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制定规律的减重周期，不宜骤减，应循序渐进，例如每周体重减轻不要多于1千克，在每日能量需求基础上，达到500-1000千卡的负平衡，这个负平衡可通过调整饮食和运动来完成。对于肥胖患者，每周不超过1.5千克。减重达到标准后仍要控制热量摄入与运动强度的平衡，避免反弹。肥胖合并多囊卵巢综合征患者，还应结合个体情况，去专科门诊咨询。

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新京报讯（记者张静姝）新京报记者获悉，近日，北京市公安局丰台分局在丰台区管辖内的9个派出所开设了出入境办事窗口，让群众在家门口就可以办理出入境业务。据统计，丰台分局出入境接待大厅及9个派出所每日共接待群众1000人以上。 据了解，在北京市公安局出入境管理总队的统一工作部署下，丰台分局出入境接待大厅办事窗口对于提前在“北京公安出入境”公众号预约办理的群众，提供市内地址免费邮寄的服务，最大限度方便群众办事。对于可通过便捷途径验证的相关证件，工作人员协助申请人进行电子证件信息核实。丰台分局在丰台区管辖内的9个派出所开设了出入境办事窗口。 图源：北京市公安局同时，对于外籍人士在中国的办证需求，丰台分局出入境接待大厅也同步优化了外国人签证业务办证流程和服务模式。“一窗受理、同时取证”服务，实现了外籍人才工作许可和居留许可“两证联办”，为在京工作和生活的外籍人士提供便利。 此外，丰台分局出入境管理支队与丰台区各委办局密切沟通，确定重点服务企业名单b体育下载app入口，主动了解企业需求，积极为公民出入国境、企业对外交往提供便利。丰台分局出入境接待大厅专门设立了“扬帆工作室”，用于接待企业团体等特殊申请人，通过开展团体“扬帆”专窗专享专业服务模式，根据企业实际需求，提供免排队、就近办、加急办等专享服务。 丰台分局出入境接待大厅办事窗口对于提前在“北京公安出入境”公众号预约办理的群众，提供市内地址免费邮寄的服务。 图源：北京市公安局针对办证高峰期b体育下载app入口，丰台分局出入境接待大厅经过广泛的调查研究，将业务量相对较少的邮寄、发证窗口进行合并，增设临时受理窗口，尽可能缩短群众的办事时间。 除此之外，出入境接待大厅还开设了“一桌办”窗口，照相、登记、打表、审查一个窗口全部通办，方便了行动不便的群众办证；对于工作日时间不方便办理的群众，丰台分局出入境接待大厅开设了早延时服务，从早上8点30分开始接待前来办事的群众，给上班族群体提供了更多的时间选择，也为假期业务高峰提前分流；丰台分局出入境接待大厅还推行暖心服务理念b体育下载app入口，为群众准备镜子、梳子、皮筋、深色外套等物品。编辑 彭冲 校对 李立军

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美国曾公开表示美与盟友伙伴合作“不针对中国”，然而以美国为首的各种“小圈子”对华阵营对抗色彩愈发浓厚，已成为地区和平稳定的最大威胁。美日菲罔顾《南海各方行为宣言》共识和地区和平稳定的现实，动辄拿《美菲共同防御条约》《美日安保条约》威胁中国，将中国海警冷静克制专业的海上执法污蔑为“危险和侵略行为”。美日借三边峰会和美日澳菲南海联合巡航为菲律宾在南海挑衅打气壮胆。正是仗着有拉偏架的域外大国撑腰，菲律宾才敢胡作非为，一再派船非法闯入中国仁爱礁附近海域，并上演冲撞中国海警船的“碰瓷”闹剧。美国肆意渲染“中国威胁”制造焦虑紧张，把原本安宁的亚太地区当做与中国博弈的“地缘角斗场”，玩的仍是冷战思维驱使的集团政治。

美式“小圈子”看似热热闹闹，但美唯我独尊的霸道作风和煽风点火、拱火浇油的言行实在不得人心。美国在乌克兰危机、巴以冲突中的表现已经让世界人民看透了美式民主的虚伪。美国四处兜售的“民主对抗威权”叙事漏洞百出、应者寥寥。美国国内的党争、举债、移民危机等弊病已积重难反。内病外治、甩锅推责的荒唐闹剧不断上演，“美式民主”受到越来越多的质疑和批判。

与美国在亚太地区大搞封闭排他“小圈子”不同，中国秉持亲诚惠容理念，深化同周边国家的友好合作，做了很多暖人心的实事，走出了一条共建亚洲命运共同体的新路。中国与东盟已连续4年互为最大贸易伙伴。新加坡智库尤索夫伊萨东南亚研究院4月2日发布的《东南亚态势报告：2024》显示，中国自2019年以来一直被东南亚人视为在经济和政治上对东南亚最具影响力的国家，对所属国家对华关系前景表示乐观的受访者均超过了半数。积极评价美国主导的“印太经济框架”（IPEF）的受访者由去年的46.5%降到了今年的40.4%。

中国人正忙着勤劳致富、改善生活，本无意理会美国和盟友伙伴如何互动。但人家损人利己的如意算盘打得啪啪响，事事时时处处针对中国、挑明了不惜以损害中国利益为代价加强“盟伴合作”。中国的态度很明确，坚决反对有关国家操弄集团政治，坚决反对任何挑起和激化矛盾、损害他国战略安全和利益的做法，坚决反对在本地区搞封闭排他的“小圈子”。